Menu
Ciao, mi chiamo Cinzia e sono una Psicologa e Psicoterapeuta. Sono una mamma di due ragazzi meravigliosi, Giorgio ed Isabella, ed adoro meditare ogni giorno in un parco vicino casa con Ugo, il nostro cane (trovate una sua foto insieme a me nel sito).
Da quando ho iniziato a praticare mi sono appassionata di meditazione ed ho fondato il “Centro Mindfulness” di Palermo di cui conduco le attività e coordino i corsi integrati, tra cui yoga, tai chi e danza butoh, orientati a una visione olistica della persona con consapevolezza Mindfulness.
Sono specializzata nella conduzione di gruppi. La mia prima formazione infatti è nello psicodramma, esercito la professione sia in ambito clinico che evolutivo. Sono anche una Terapeuta CFT (Terapia focalizzata sulla compassione) qualificata.
La mia seconda specializzazione importante è stata nella Mindfulness, ed ad oggi guido gruppi di adulti, bambini ed adolescenti.
All’interno del centro, conduco attività di approfondimento e di sensibilizzazione alla Mindfulness proponendo anche percorsi integrati di psicoterapia e Mindfulness.
La maggior parte di noi prova compassione, ovvero affetto e desiderio di aiutare gli altri quando soffrono. Come sarebbe ricevere da noi stessi la stessa premurosa attenzione che dedichiamo ad un amico caro che soffre? Per farlo basta imparare a reindirizzare la nostra consapevolezza su di noi e a riconoscere che, come ogni essere umano, anche noi siamo meritevoli di affetto e di aiuto.
Alcune ricerche suggeriscono che la pratica della mindfulness e self-compassion consente di avere un senso del proprio valore stabile nel tempo, contribuisce a far diminuire la comparazione sociale, ed incrementare il senso di connessione sociale, portando serenità, gratitudine e gioia.
Studi dimostrano che la pratica della Mindfulness e della Self-Compassion aiuta l’organismo ad abbassare la frequenza cardiaca e la propria condizione cardiovascolare.
Studi dimostrano che la pratica della Mindfulness e della Self-Compassion aiuta l’organismo ad abbassare la frequenza cardiaca e la propria condizione cardiovascolare.
Studi dimostrano che combattono i danni dello stress associati a pensieri negativi (ansia, vergogna,..) e favoriscono un atteggiamento corporeo positivo.
Aiutano ad incontrare meglio la rabbia e le altre emozioni difficili, senza trattenerle, lasciandole andare con effetti benefici sulle relazioni personali e le prestazioni professionali.
Scansioni cerebrali hanno dimostrato che a parità d’intensità dello stimolo doloroso, i meditanti esperti provano meno dolore di chi non pratica.
Scansioni cerebrali hanno dimostrato che a parità d’intensità dello stimolo doloroso, i meditanti esperti provano meno dolore di chi non pratica.
Aumentano la qualità dell’attenzione a breve termine, aumentano la capacità di concentrazione, rendono più creativi ed abili nel risolvere i problemi, secondo alcuni studi riducono l’infiammazione cellulare e i livelli di cortisolo nel sangue e diminuiscono gli effetti dell’età grazie alla riparazione dell’enzima telomerasi.
Impariamo il Dialogo Consapevole con la Mindfulness, lo psicodramma e la Comunicazione Non Violenta.
Le quattro stanze del cuore: gentilezza amorevole, compassione, gioia condivisa, equanimità.
L’adolescenza al tempo del coronavirus può essere veramente un momento difficile da attraversare.
Un programma in otto settimane che attraverso pratiche di consapevolezza e Hatha Yoga.
Un percorso in cui i partecipanti sono invitati gradualmente, con apertura e gentilezza a prendere contatto con la propria esperienza interiore.
Corsi di meditazione che seguono il
metodo Feldenkrais, Tai Chi Quan e
danza Butoh.
sorprese, ma a volte, specialmente
nei momenti critici del cambiamento,
ci sentiamo insicuri, affaticati.
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.
Corsi esperienziali con caratteristiche precise, tra cui una durata definita e la conduzione di insegnanti accreditati, che si sono dimostrati scientificamente validi nell’ottenere i loro specifici risultati.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis no.
Via Riccardo Zandonai, 9, 90144 Palermo PA, Italy
+39 3803276477
cinziaorlando@centromindfulness.info
+39 3803276477
centromindfulnesspalermo@gmail.com
Iscriviti alla nostra newsletter
Iscriviti alla newsletter
Riceverai il link Zoom per partecipare
Iscriviti adesso alla Newsletter
Ti abbiamo inviato anche una email con il link.
